秒速でやる気が出る方法‼️
こんにちは👋😃
今回は、いつでもできる、すぐにやる気になれる方法を紹介します。
『もうすぐテストなのにどうしてもやる気が出ない』
『期限が差し迫った仕事があるのに取り組む気になれない』
こんな経験はありませんか？
どうしてもやる気が出ない事ってありますよね。
今回はそんなときにすぐにやる気になれる方法を紹介します‼️
やる気が出ないときは何をすれば良いのか
- 短時間でいいのできつめの運動をする
- とりあえず始めてみる
やる気が出ないときには、この2ステップで解決することができます。
それでは、詳しく見ていきましょう‼️
1.短時間で良いのできつめの運動を
私たちは、やる気が出ないときに、ほとんどの人が何もしないでやる気が出るのを待っていたり、違う事(ゲームやSNS)を始めてしまっています。
ですが、これでは:根本的な解決:には至りません。
それに、そんな方法ではやる気は出ません。
そこでおすすめなのが、
短時間の運動
です。
これは、家の中でも、どこでもできますが、
心拍数が上がり、息が切れそうになるぐらいのきつめの運動をする必要があります。
運動をすると、アドレナリンが分泌され、脳が興奮状態になるため、やる気がでてくると言う訳です。
具体的にどのような運動をすればいいのかと言うと、
バービー ジャンピングスクワット 等です。
勿論これ以外でも構いませんが、私はこの二つが手っ取り早く出来るのでおすすめしています。
それぞれのやり方については、ここでは省略させていただきます。
2.とりあえず始めてみる
これは、1のステップを行ってからでも、そうでなくてもかまいません。
この方法は、やる気が出ていなくてもとりあえず今すぐ始めてみると言う事です。
『それでも始めたくない！』
『始められないから困っているんだ！』
と、思った方もいると思います。
やる気が出ないと言うのは、それを始めるにあたってのハードルが高すぎると言う事です。
やる気を出す事ができなくても、物事に対するハードルを下げる事はできます。
どのようにするのかと言うと、
１分か２分だけ取り組む
と言う方法です。
これでハードルはぐっと下がり、１分か２分程度は誰でも今すぐ取りかかる事ができると思います。
やる気がなくとも、始めてみればやる気は出てきます。
だから、とりあえず始めてみる事が大切です。
『どうすればやる気がでるのだろう？』
等と考えている時間はとても勿体ないです。
待っていてもやる気は出ません。
以上、やる気を出す方法でした。
ありがとうございました。
