朝風呂一週間してみた感想と効果

こんにちは‼️

今回は、私が一週間朝風呂をしてみた感想と、その効果を紹介していきたいと思います。

私は、元々毎朝とても忙しく過ごしていました。

それが、ある夜、家に帰ってくるのが遅く、風呂に入らずに寝てしまいました。

それで、仕方なく朝に３０分早く起きて風呂に入りました。

そうすると今までの忙しい朝が一変‼️

時間にゆとりができ、更にスッキリした気持ちで通学ができるようになったのです！！！

朝風呂のメリット

まず、朝風呂のメリットを紹介していきます。

結論から言うと、

• 朝の時間にゆとりができる
• 寝癖を直す手間がかからない
• 寝汗を洗える
• 通勤時間もスッキリした気持ちで
• 痩せやすくなる

個人的にはこの5つが挙げられます。

• 朝の時間にゆとりができる

まず、１番のメリットは、朝の時間にゆとりができる事です。以前の私のように、

朝起きてせかせかと準備をして、家を飛び出す

なんて人も多いとおもいます。

朝風呂をすると、風呂に入るために少し早い時間に起きるようになるので、時間にゆとりができるようになります。

朝起きるときはやはり眠いししんどいですが、風呂に入ると交感神経が刺激され、すぐに目が覚めてスッキリした気持ちになります‼️

• 寝癖を直す手間がかからない

毎朝ひどい寝癖で、直すのも一苦労

そんな人はいませんか？？

私は毎朝寝癖がひどく、忙しい朝に自分の寝癖を直すのにはとても苦労していました。

ですが、朝風呂に入ってしまえば、髪も洗えるため、寝癖を直す手間が省けます。

• 寝汗を洗える

人間は、寝ている間にも少なからず汗をかきます。

皆さんも、朝起きたら体が少しねばねばする

なんて経験はありませんか？

それは、寝ている間に汗をかいていると言う事です。

汗を放っておくと、ねばねばするのに加え、

放っておいた汗からバクテリアが繁殖し、臭いの原因にもなります。

• 通勤時間もスッキリした気持ちで

皆さんは、通勤時間どのような気持ちで通勤していますか？

『今日もしんどいなー』

『眠いなー』

こんな気持ちで出勤していませんか？

実際私も、以前はこのようなネガティブな気持ちで通学していました。

日本人の平均通勤時間は、片道約40分と、とても長いです。そんなに長い時間をネガティブな気持ちで無駄にするのはとてももったいない事です。

朝風呂をすると、まず眠気がぶっ飛びます。

私のおすすめは、少しぬるめのお湯で体を流す事です‼️

• 痩せやすくなる

朝風呂は、１日の始まりを代謝が良い状態で迎えられ、痩せやすくなる効果も期待できます。脂肪が燃えやすくなったり、余分な脂肪をためにくくなったりします。

朝風呂のデメリット

• ヒートショックの危険性

これは特に、冬にきおつけなければなりません。

短い期間で血圧が上がったり下がったりすることにより、心臓に負荷がかかり、最悪死に至ることもあります。

暖房で暖かい寝室から、冷えた風呂に急に移動することにより、急激な温度変化で、ヒートショックを起こす危険性があります。

ありがとうございました。