忙しくて時間がない→誰でもできる自分時間の作り方

こんにちは👋😃

今回は、誰でも実践できる自分の時間の作り方を紹介したいと思います。

突然ですが皆さんは自分の時間を上手く使えていまか？

仕事や家事が忙しくて自分の時間を作ることができない！

やりたいことがあるのにそれをする時間を確保できない

こんな風に、自分の時間が取れず、毎日を忙しくて過ごしていませんか？　実際、近年皆さんが毎日こなしているタスクはとても多く、一見時間がないように見えることもあるでしょう。

そんな皆さんのために、今回は誰でもできる自分の時間の作り方を紹介していきます‼️

時間は自分が使う物、時間に支配されてはいけない

まず、時間がないと言っている人の大多数が、ここでつまずいているように感じます。

例えば皆さんは、毎日同じ時間に起きて、同じように出勤し、同じようにスマホを見て寝ていませんか？

そして毎日、『今日も忙しく時間がなかった』等と思いながら過ごしていませんか？

時間と言うものは、皆に平等に与えられている物なので、自分の時間がとれるかどうかは、全てその人の時間の使い方によってその結果が決まると言う事です。

自分の時間がとれない人は、毎日を習慣化し、同じサイクルで過ごしています。ですので、(時間がない)事すらも習慣化してしまい、時間がないと言ってばかりで行動をしていません。

では、時間がないと分かっていながらなぜその時間を確保しようと行動できないのでしょうか。

それは、習慣と言うものは安定している事であり、毎日に新しい習慣を付け加えたり、今ある習慣を無くしたりするのは、その安定感から抜け出す事なのでとても苦労します。

忙しいと思っている人でも、１日中忙しい訳ではありません。次に、皆さんの時間の使い方がどのようなものか説明していきます。

重要度と緊急性

まず、皆さんの時間の使い方は全て、次の４つのうちのどれかに当てはまります。

1、緊急で重要

事故や期限が差し迫った仕事

2、緊急でないが重要

今後に向けた準備や計画　リスク対策

3、緊急だが重要ではない

突然の来客　重要でない電話

4、緊急でも重要でもない

待ち時間　ゲーム

の、４つです。

皆さんが(自分の時間)と言っているのは、２番の

緊急でないが重要

のゾーンです。このゾーンでは、何か新しい事にチャレンジしてみたり、長期的に自分が成長していけるゾーンです。多くの人は、このゾーンに使う時間が極端に短くなっています。

時間がないと言っている人の習慣はこうです。

緊急で重要な出来事に(対処)し、疲れて緊急でも重要でもない事に逃げる。そのなかでたまにやってくる、緊急たが重要でない事がおこる。

こんな感じです。

皆さんの普段の生活を自分で見直してみてください。

緊急でないが重要な事に時間が使えていない事が分かります。

現代の人々は、常に(対処)や(対応)に追われています。

周りで起きた出来事に敏感に反応し、それに(対処)しています。対処と言うものは、周りからもたらされた出来事なので、勿論自分の時間にはなり得ません。

毎日を(対処)や(対応)に追われている人は、、時間に支配された人と言う訳です。

では、自分の時間の時間を作る為にはどうすれば良いのでしょうか。

それは、能動的に行動することです。

現代の人々は、周りで起きた物事に反応して過ごす、

反応人間

になっています。

それではいつまでたっても自分の時間を作ることはできません。

自分の時間は、勝手に発生する物ではありません。

例えば、会社が休みの日に家でゴロゴロして、テレビやスマホに夢中になり、気がつけば１日が終わっていたなんて経験はありませんか？

このように、多くの人は自分の時間を作れるのにも関わらず、その時間を緊急でも重要でもない事に使ってしまっています。

そのため、自分の時間と言うものは自分で意識して作っていかなければなりません。

優先順位が高い方を選択する習慣をつける

先程にも話したように、皆さんは時間があるのにも関わらず、この時間を有効に使えていません。

時間を有効活用するためには、常に優先順位を意識する必要があります。はっきり言うと、皆さんにとって一番優先順位が高いのは

重要で緊急でないこと

です。

逆に優先順位が一番低いのは、

重要でも緊急でもない

事です。

自分の時間を作ると言うことは、

いままで重要で緊急な事と重要でも緊急でもない事をしていたサイクルを、

重要で緊急な事と重要だが緊急でない

をするサイクル変えると言うことです。

ここまでで、自分の時間の作り方は分かったとおもいます。

ここからは、皆さんが能動的に時間を作るために行動するだけです。自分の時間を作るのは初めは大変ですが、習慣化してしまえばもう大丈夫です。頑張ってください。

ありがとうございました。

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